Trouver un équilibre entre le travail et le rôle de proche aidant représente un défi de taille. De nombreuses personnes cherchent des solutions pour éviter de sacrifier leur vie professionnelle et pour améliorer leur qualité de vie. Comme un employé sur trois est proche aidant, il s’agit d’une situation à laquelle il est crucial de porter attention. Il existe des moyens de faciliter la conciliation entre le travail et la proche aidance.
Voici donc quelques conseils pour vous aider à harmoniser ces deux aspects de votre vie.
Parler du rôle de proche aidant à votre employeur
Il s’avère essentiel d’exposer vos responsabilités de proche aidant à votre employeur. Il pourra ainsi mieux comprendre votre réalité et vous proposer des solutions adaptées. N’hésitez pas à engager une conversation à ce sujet avec lui. Certaines personnes croient, à tort, que cette partie de leur vie personnelle n’a pas sa place au travail. Pourtant, c’est le premier pas vers l’équilibre recherché! Votre employeur peut devenir un véritable allié.
Voici quelques points que vous pourriez aborder avec lui :
- Possibilité de faire du télétravail
- Horaire flexible
- Réduction des heures de travail
- Possibilité d’utiliser des congés payés de courte durée ou des journées de répit rémunérées
Tentez de mettre en place des mesures de soutien qui répondront à vos besoins et à ceux de votre gestionnaire. Ainsi, vous serez sur la bonne voie pour assurer votre bien-être au quotidien.
Consulter le Programme d’aide aux employés
De nombreuses entreprises, en particulier les grandes organisations, proposent des programmes d’aide aux employés. Ces programmes ont pour but de soutenir les salariés qui font face à des défis personnels ou à des problèmes de santé physique ou mentale. Ils peuvent prévoir différents services, notamment :
- des consultations téléphoniques juridiques
- des ressources pour les troubles de santé physique et psychologique
- des outils pour les proches aidants
Ce ne sont pas tous les programmes d’aide aux employés qui offrent des outils particuliers pour les proches aidants. Alors, n’hésitez pas à faire des suggestions! L’application mobile MedOClock® peut d’ailleurs être une solution très intéressante pour les entreprises. Elle offre aux personnes proches aidantes la tranquillité d’esprit grâce à ses nombreuses fonctionnalités. Elle leur permet de faciliter la gestion de leur horaire et de gagner à la fois en qualité de vie et en productivité!
Évaluer les mesures de soutien gouvernementales
Saviez-vous qu’il existe plusieurs mesures visant à aider les salariés qui sont proches aidants? Le gouvernement du Canada offre les prestations d’assurance-emploi et les prestations de compassion. Les mesures offertes par le gouvernement du Québec sont quant à elles décrites dans la Loi sur les normes du travail (la Loi).
Voyons plus en détail les mesures de soutien fédérales et provinciales.
Les absences de courte durée
Un salarié peut s’absenter 10 jours par année pour assurer ses responsabilités de proche aidant. Les 2 premières journées sont des congés rémunérés, tandis que les 8 jours suivants ne le sont pas. Vous avez droit aux congés rémunérés après 3 mois de service continu. De plus, les 10 congés peuvent être pris de manière fractionnée.
La Loi donne également la possibilité au salarié de s’absenter selon différentes situations, notamment :
- maladie ou blessure grave d’un adulte ou d’un enfant
- fin de vie d’un adulte ou d’un enfant
- décès d’un membre de la famille proche
- décès d’un membre de la famille élargie
Le délai d’absence varie selon le cas, comme la rémunération. Par exemple, vous avez droit à 5 jours d’absence, dont 2 sont rémunérés, en cas de décès d’un membre de votre famille proche. Il est donc judicieux de consulter la Loi pour connaître vos droits!
Les prestations d’assurance-emploi pour personnes proches aidantes
Vous devez vous absenter du travail pour fournir des soins à une personne gravement malade ou blessée? Le gouvernement fédéral offre des prestations d’assurance-emploi destinées aux proches aidants. Ces prestations vous permettent d’obtenir une aide financière importante.
Il est possible de recevoir une indemnité pouvant aller jusqu’à 55 % de votre salaire, à concurrence de 668 $ par semaine. Le nombre maximal de semaines payables varie; jusqu’à 15 semaines si vous vous occupez d’un adulte, ou jusqu’à 35 semaines si vous prenez soin d’un enfant. Vous pouvez vérifier si vous avez droit à ces mesures en consultant le site Web du gouvernement fédéral.
N.B. : Il n’est pas nécessaire que vous soyez un membre de la famille de la personne aidée ni que vous viviez avec elle. Cependant, cette personne doit vous considérer comme faisant partie de sa famille.
Les prestations de compassion pour personnes proches aidantes
Vous devez soutenir une personne qui a besoin de soins de fin de vie? Présentez une demande de prestations de compassion dès que vous cessez de travailler. Cette aide financière vous aidera à remplir vos obligations financières durant cette période difficile.
Pour recevoir les prestations de compassion, vous devez aider une personne qui souffre d’une maladie grave risquant de causer son décès dans les 6 mois à venir. L’état de la personne aidée doit être reconnu par un médecin ou un infirmier praticien. Les personnes admissibles peuvent recevoir cette aide financière pendant un maximum de 26 semaines. Y êtes-vous admissible? Visitez le site Web du gouvernement fédéral pour en savoir plus.
N.B. : Envoyez votre demande de prestation même si vous n’êtes pas certain d’y avoir droit. Laissez les employés de l’assurance-emploi déterminer si c’est bien le cas.
Bâtir une communauté de soutien
Les salariés proches aidants sont nombreux à souffrir de fatigue, d’épuisement, de dépression, d’isolement, de précarité financière et de diverses maladies.
C’est pourquoi il est primordial de vous entourer d’une communauté de soutien. Cela vous permet de déléguer certaines de vos tâches de proche aidant. Ainsi, vous êtes moins stressé au travail et vous pouvez mieux accomplir vos fonctions.
Partager les préoccupations liées à votre rôle de proche aidant avec votre communauté améliore aussi votre santé et votre moral. Cela brise l’isolement que bien des proches aidants vivent au quotidien.
Identifiez des personnes de confiance dans votre entourage qui peuvent vous soutenir, tel que :
- un membre de votre famille
- un voisin
- un ami
Expliquez-leur votre situation et parlez ouvertement de l’aide que vous recherchez. Osez demander de l’aide aux membres de votre entourage et soyez prêt à recevoir leur soutien. Demandez-leur si vous pouvez leur donner accès aux tâches et aux activités de la personne aidée en les invitant à se joindre au dossier de votre proche via MedOClock®.
Créer une liste de tâches
Des astuces simples peuvent être mises en place pour concilier le travail et vos responsabilités de proche aidant. Par exemple, vous pouvez créer une liste de tâches pour organiser vos journées avec efficacité. Priorisez ce qui est le plus important ou urgent. Il peut être très pratique d’utiliser la fonction Agenda de l’application MedOClock®. Évitez ainsi les notes en papier et centralisez tous les renseignements au même endroit, notamment :
- les rendez-vous médicaux
- les activités de la journée (p. ex. : marche de 30 minutes)
- l’horaire complet de la journée
- l’ensemble des tâches à accomplir
Vous souhaitez déléguer des tâches à une personne de votre communauté de soutien? Il est possible de lui donner accès à l’agenda en l’invitant à se joindre au dossier de votre proche. Cette personne pourra donc prendre la relève au pied levé!
Contacter les services d’aide
Il est tout à fait normal que vous vous sentiez parfois submergé par votre travail et vos tâches de proche aidant. Sachez qu’il existe une multitude de services d’aide pour vous permettre de reprendre votre souffle.
En voici quelques exemples :
- aide à domicile
- service de répit
- services de type administratif, juridique et fiscal (aide aux impôts, défense des droits, etc.)
- groupes de soutien
- services de transport
Saviez-vous que vous pouvez même contacter des conseillers en relations d’aide? La ligne Info-aidant est un service confidentiel et gratuit d’écoute, d’information et de référence professionnelle. Que vous ayez besoin d’un conseil précis ou simplement d’une oreille attentive, vous pouvez compter sur Info-aidant.
Prendre soin de vous
Il est essentiel de veiller à votre bien-être global pour jongler efficacement entre vos responsabilités professionnelles et celles de proche aidant. Bien manger, bien dormir et faire de l’exercice régulièrement vous aideront à maintenir un équilibre dans votre vie. Accordez-vous des moments de répit, même s’ils sont courts. Lisez un livre, écoutez votre musique favorite ou pratiquez un sport pour vous détendre ou vous énergiser. Prendre soin de vous n’est pas un luxe, mais une nécessité!
Ces conseils vous permettront d’atteindre graduellement l’équilibre entre vos vies personnelle et professionnelle. N’oubliez pas de demander de l’aide en cas de besoin. Vous n’avez pas à traverser seul cette période lourde de responsabilités!
Vous aimeriez utiliser MedOClock®? Téléchargez l’application sur l’App Store ou Google Play.